Zumba apareció a fines de la década de 1960, cuando las personas descubrieron la diversión energizante que podían tener mientras se movían enérgicamente a la música. La escena de Zumba fue creada accidentalmente por un instructor de fitness. Olvidó llevar una cinta de música a una clase de ejercicios y se vio obligado a improvisar, interpretó música de baile latino y guió a los estudiantes a través de los pasos de Salsa a un ritmo rápido.
Ejercicios aeróbicos. Con este tipo de movimiento, las personas reciben ejercicios cardiovasculares beneficiosos y pueden quemar entre 600 y 1,000 calorías en una sola sesión. Además de eliminar estas calorías, su cuerpo se beneficiará de un metabolismo más saludable y rápido. Esto puede permitirle quemar calorías a un ritmo mayor incluso cuando no hace ejercicio.
Adaptabilidad. En la primera fase, el principiante tiene que hacer los ejercicios con una interna más baja y las personas experimentadas pueden aumentar fácilmente la intensidad para crear un entrenamiento desafiante. El entrenamiento intenso forma músculos y quema calorías. Diferentes rutinas mantendrán el baile fresco y estimulante. Las rutinas se centran en ciertas partes del cuerpo para mantenerse en forma. Puede crear un entrenamiento que se adapte a sus necesidades únicas.
El destructor del estrés. La ansiedad y el estrés se reducen con la ayuda de la música y el ejercicio. La ansiedad se desarrolla en respuesta a situaciones profesionales y personales que surgen. A medida que las endorfinas mejoran tu estado de ánimo, es posible que te sorprenda el poderoso impacto de esta forma de ejercicio. Su nivel natural puede llevar mucho tiempo hasta el final de la clase.
Sociable. Muchas personas han descubierto muchos beneficios de este deporte. Además de una mejor salud, puedes interactuar con muchas personas interesantes. Crear nuevos amigos puede ser un poderoso motivador para muchos practicantes. A medida que pierde peso y se siente más saludable, incluso puede notar que tiene más confianza y menos inhibiciones, lo que puede facilitarle hacer amigos.
Coordinación. Desarrollar y mantener la coordinación es un factor importante, especialmente en el caso del envejecimiento. La coordinación permite a las personas mantenerse ágiles y evitar accidentes. Al bailar enérgicamente de forma regular, mantendrá tiempos de reacción rápidos y una coordinación ejemplar.